バストアップサプリに含まれるギャバの効果

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GABA(ギャバ)の効果効能とバストアップとの関係

GABA(ギャバ)というと、『ストレス社会で闘うあなたに』というキャッチフレーズで有名なグリコのチョコレートを思い出しませんか?

 

GABA(ギャバ)は実は私たちの体内に存在する天然アミノ酸の一つ「γ-アミノ酸」のことです。

 

脳にはそれぞれ特性を持った複数の神経伝達物質があります。

 

 

ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリン、セロトニン、アセチルコリン、エンドルフィン、オキシトシンなどなど。

 

γ-アミノ酸(GABA)は抑制系の神経伝達物質として、ストレスを緩和し興奮を抑え、リラックス状態にする働きがあります。

 

GABAの抗ストレス作用については研究結果も出ています。

 

内容としては、GABAが避けられないストレスの緩和に効果があるのか?ということで、避けられないストレス=吊り橋を渡る時のストレスに見立て実験が行われました。

 

その結果、GABAを摂取した人は吊り橋を渡っている時の唾液中のストレス指標や、心拍数の上昇が抑えられたとのことです。

 

参考:http://www.gabastress.jp/result/2016/03/gaba_2-2.html

GABAが含まれる食べ物

GABAは私たちの体内に存在しますが、現代社会のストレス過多や加齢にともない、体内のGABAはどんどん消費され不足気味です。

 

そのため、GABAを体の外から補給する必要があります。

 

理想は1回30r。

 

できれば、1回50r〜100rを食品やサプリから摂取するとより効果を実感できると言われています。

 

GABAを含む食品で有名なのが、発芽玄米。

 

白米100gでGABAは1rほどしか含まれていないのに対し、発芽玄米には4倍の4r含まれています。

 

そのほか、ナス、ミニトマト、カラシナ、ニンジンが高く100gに20mg以上含まれています。あと、加工品のお漬け物にも含有量が高くみられます。

GABAとバストアップって関係あるの?

肝心のGABAとバストアップの関係についてですが、結論から言うとプエラリアやブラックコホシュ、ワイルドヤム、チェストツリーのように女性ホルモン様作用があるものではないのでGABAを摂ったからといって実感するほどのバストアップ効果は感じられないでしょう。

 

ただし、ストレスは自律神経を乱し、女性ホルモンの正常な分泌を妨げる要因ですから、ストレスを軽減しリラックスすることはバストアップに好影響であるとは言えます。

 

サポート的な存在ですね!

 

そんなGABAがサポート成分として配合されているバストアップサプリはベルタプエラリアです。